然而，由於純度較低，這種方法提取的魚油可能含有一些雜質，如重金屬和其他污染物，因此在品質和安全性上存在一定風險。 欧米茄-3脂肪酸对健康非常有益，但不吃鱼的人难以获得足够的脂肪酸。 本文介绍了七个最佳植物性欧米茄-3来源，帮助你轻松补充必需脂肪酸。 VITABOX® 維他盒子集結各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。 我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 VITABOX® 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。 本文作者 Zoe 保健食品顧問畢業於臺北醫學大學保健營養系，擅長疾病營養、健康內容教育、臨床疾病營養、預防醫學營養、營養及食品等相關文獻研究。 Omega-6 也是維持身體正常免疫反應、幫助血小板凝集等必要脂肪酸，並非越少越好；只是在現代飲食中通常並不缺乏，反而常常過量。 ALA 主要存在於植物性食物中，像是亞麻籽、奇亞籽或胡桃等，ALA 在人體內需轉化為 EPA 或 DHA 才能被充分利用，但轉換效率僅有相對較低的 5～10%，因此素食者應特別注意 DHA 的補充。 維生素D是脂溶性...