蔬菜对人的健康是非常重要的，而且要吃新鲜的。 我在欧洲就感觉到欧洲人习惯比较好，他们尽量吃生的，因为生吃的话，植物的营养素就能完整地保存。 要吃各种颜色的蔬菜，蔬菜从颜色上可分为绿色、红紫色、黄色和白色4种，绿的有叶酸，黄的有胡萝卜素，红色的有番茄红素，白的有糖类和水分。 绿色蔬菜有芥菜、油菜、青菜、苋菜、菠菜、芹菜等；红紫色蔬菜有紫甘蓝、紫扁豆、茄子等；黄色有胡萝卜、蕃茄、红薯、卷心菜等；白色有冬瓜、茭白、竹笋、菜花等。 现在很多老同志前列腺不好；我告诉大家一个窍门：就是天天吃西红柿。 就是说任何场合、肉类再多都不能超过主食。 这是我们中国几千年前已经框定的传统饮食结构、就是要以植物性食物为主。 【用法和用量】：壹般情況推薦壹次半片EXTRA SUPER Levifil，如想要延時效果更好些可每次服用1片。 （後期也可根據首次服用情況自己增減劑量，服用範圍在量0.5-1粒之間，以自己滿意為準）因延時成份達泊西汀起效較助勃成份伐地那非較慢，及延時成份達泊西汀需要空腹服用。 所以請在性愛前約2-3小時空腹服用；服用當天不要吃高油脂食物和茶（會影響有效成份的吸收），否則效果會大打折扣...